PostHeaderIcon W jaki sposób walczyć ze stresem

User Rating: / 0
PoorBest 
Ciekawostki

Stres jest nieodłącznym towarzyszem każdego ucznia. Potrafi zmotywować do działania lub całkowicie zablokować możliwości twórcze. Źródłem stresu w szkołach jest najczęściej nauka, lub raczej kłopoty z nauką. W dużym stopniu uczniowie stresują się również pedagogami, kolegami, czy rywalizacją.

 

NAJPROSTSZE SPOSOBY NA STRES:

  • Pozytywne myślenie - spróbuj przynajmniej przez tydzień w każdym zdarzeniu, które Cię spotyka dojrzeć dobre strony.
  • Prawidłowe oddychanie - kontroluj sposób w jaki oddychasz. Powoli wciągnij powietrze nosem, wstrzymaj je przez kilka sekund, a następnie wypuść powoli przez usta.
  • Pogodne zasypianie -  przed tym jak zaśniesz zastanów się co przyjemnego przytrafiło Ci się w ciągu dnia. Niech to będzie kilka, kilkanaście sytuacji. W ten sposób wprowadzisz się w pozytywny nastrój, nie będziesz pamiętać o rzeczach przykrych.
  • Uprawianie sportu - sport ma zbawienny wpływ na stres, kiedy ćwiczymy wydzielają się endorfiny czyli hormony szczęścia.
  • Odpowiednie odżywianie się - zadbaj o to aby Twój posiłek bogaty był w witaminy B oraz C, wpływają one na odporność i wzmacniają nerwy.
 
ZOBACZ RÓWNIEŻ
Najnowsze artykuły
Szukaj na stronie
Dodaj do serwisów
Zaloguj się
Subskrypcja artykułów










Działamy już
Serwis ruszył dnia
01-11-2011
Serwis działa już
2210 dni.